꽉 막힌 속, 이제 그만! 변비 탈출을 위한 6가지 비법 대공개안녕하세요! 오늘은 현대인의 고질병 중 하나인 변비에 대해 이야기해보려고 합니다. 화장실에 가도 시원하지 않고 답답한 느낌, 배에 가스가 차고 불편한 느낌, 모두 변비 때문에 겪는 고통이죠. 변비는 단순히 불편함을 넘어 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 변비가 심할 때 도움이 되는 6가지 비법을 소개해 드릴게요.1. 식이섬유, 변비 탈출의 일등공신!식이섬유는 변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 원활하게 합니다. 변비가 심할 때는 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 해조류, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.채소: 브로콜리, 양배추, 시금치, 고구마, 당근 등 녹색..