마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 300여 가지의 생화학 반응에 관여하며, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 혈당 조절, 에너지 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 마그네슘 효능, 마그네슘 부족현상, 하루 권장량, 부작용, 마그네슘이 풍부한 음식 등 마그네슘에 관한 정보를 알려드리겠습니다. 마그네슘에 대한 모든 것 마그네슘 효능 및 효과 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 신경 전달, 근육 수축, 혈압 조절, 에너지 대사 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 마그네슘의 효능 및 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 골다공증 예방 마그네슘은 칼슘과 함께 골격을 구성하는 주요 성분입니다. 마그네슘이 부족하면 칼슘의 흡수가 저하되고, 골다공증의 위험이 증가합니다. 마그네슘..